Je mag
er zijn
zoals
je bent.
ZELFBEELD
-
Zie je wel, ik stel niks voor. Continu heb ik het gevoel dat ik niet goed genoeg ben. Ik trek me terug en maak mezelf steeds weer klein en onzichtbaar.
-
Ik doe altijd mijn best het iedereen naar de zin te maken en toch hoor ik er nooit echt bij, waardoor ik nog meer mijn best ga doen.
-
Vaak ga ik zo ver over mijn grenzen heen dat ik niet meer weet wat ik zelf wil en wie ìk nu ben. Ik voel me dan zo alleen.
-
Het kost me zoveel energie om steeds maar bezig te zijn wat anderen van me denken. Doe ik het wel goed genoeg? Mag ik er zijn?
-
Iedereen om me heen heeft het goed voor elkaar, hierdoor voel ik me vaak verdrietig. Ik gun het mezelf ook zo.
-
Soms gaat het even iets beter maar dan hoeft er maar iets te gebeuren, een terloopse opmerking bijvoorbeeld, en dan ben ik weer terug bij af.
Eindelijk oké met wie je bent
Herken jij jezelf hier in? Grote kans dat een negatief zelfbeeld jou en jouw geluk behoorlijk in de weg zit. Maar dat hoeft niet zo te blijven. Ook jij verdient het te zien dat je precies goed bent zoals je bent en dat kun je - als je ervoor kiest - leren door zelfbeeldtraining. Natuurlijk kun je ook nog 'even' wachten. Niet 'zeuren' maar doorgaan zoals altijd. Maar hoe gelukkig ben je nu eigenlijk? Hoe fijn zou het zijn als je meer rust zou ervaren? Als je eindelijk oké bent met wie je bent - inclusief al je imperfecties - en voelt dat je gezien wordt als iemand die er toe doet. Als je durft te zeggen wat er op je hart ligt en je je niet altijd onhandig en buitengesloten voelt in gezelschap. Als je niet steeds bevestiging van anderen nodig hebt maar zelf de regie pakt. Je wilt toch geen toeschouwer zijn van je eigen leven?
Op weg naar meer zelfvertrouwen
Het gevoel dat je er mag zijn geeft naast vertrouwen in jezelf ook meer vertrouwen in de mensen om je heen en in je toekomst. Je krijgt weer grip op je leven en zin om nieuwe plannen te maken. Zelfvertrouwen maakt het leven in alle opzichten leuker; je krijgt meer energie en kunt zoveel meer genieten als je positiever naar jezelf kijkt. In mijn praktijk zie ik vrouwen weer tot bloei komen. Dat gun ik iedereen.
Niet wroeten in het verleden maar werken aan de toekomst
Samen werken we aan het verbeteren van je zelfvertrouwen, zodat je straks niet alleen wéét dat je oké bent zoals je bent maar dit ook echt zo kunt voelen. Dat doen we niet door te wroeten in het verleden. Het is niet nodig om te weten waar dat oude negatieve zelfbeeld vandaan komt. We gaan werken aan vertrouwen in jezelf en aan je toekomst. Dat doen we door middel van gesprekken, praktische oefeningen en fotografie.
Waarom fotografie?
Waarschijnlijk denk je nu: 'Waarom fotografie? Ik wil helemaal niet naar mezelf kijken!' Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat door het objectief kijken naar jezelf aan de hand van foto's en het benoemen van positieve eigenschappen van jezelf je zelfbeeld verbetert. Ook je negatieve gevoelens nemen af. Dat werkt dus absoluut anders dan wanneer je in de spiegel kijkt: daar zie je vooral het beeld van jezelf dat al in je hoofd verankerd is. De foto's helpen je om op een liefdevollere manier naar jezelf te kijken.
Weer thuis bij jezelf
Eén van mijn cliënten benoemde het heel mooi: 'Ik ben nu meer thuis bij mezelf en daardoor ook meer op mijn gemak op andere plekken.' Dat is wat ik jou ook toewens; dat je weer kunt genieten en dat je het leven leidt dat bij jou past, dat je niet langer een slachtoffer van je negatieve emoties en je negatieve zelfbeeld meer bent.
Anderen over Zelfbeeld
Ineke: "Van tevoren zag ik er best een beetje tegenop omdat ik nooit leuk op foto's sta en bang was dat ik heel hard aan mezelf zou moeten gaan werken. Maar de studioruimte was heel fijn en Dorien wist me direct op mijn gemak te stellen. De foto's zijn heel mooi en mijn rimpels vind ik eigenlijk wel schattig, ik zag er veel beter uit dan ik dacht. Het huiswerk en het bijhouden van het positieve dagboek vond ik wel een uitdaging, maar door het bewust zoeken naar en bijhouden van de positieve dingen, stond ik al snel veel positiever in het leven."
Monique:"Nadat ik hersteld was van borstkanker lukte het niet goed meer om op een positieve manier naar mezelf te kijken. Mijn zelfvertrouwen was ik helemaal kwijt. Gelukkig herkende ik op de foto's die Dorien maakte nog die sterke vrouw die ik voorheen was. Ook door het bijhouden van een positief dagboek, de aandacht voor wat er allemaal goed ging, voelde ik me weer sterker worden en zie ik weer wat er werkelijk toe doet."
OVER DORIEN
"Ik heb constant het gevoel niet goed genoeg te zijn. Ik ben het vertrouwen in mezelf kwijt. Daardoor durf ik geen nieuwe stappen meer te zetten en loop ik hartstikke vast."
Dit soort uitspraken hoor ik vaak van de vrouwen die ik spreek. Maar ook zelf heb ik dit ervaren. Ik heb ook moeten leren om van mezelf te houden om wie ik ben in plaats van mezelf te verachten om wat ik niet ben. Dat was niet eenvoudig maar achteraf bezien was het wel een van de meest waardevolle lessen in mijn leven. Eentje waar ik nog altijd heel dankbaar voor ben. Dit gun ik jou ook.
Portretfotograaf
Naast mijn werk als toegepast psycholoog ben ik al jarenlang professioneel fotograaf. In die rol werd ik altijd door het ‘zelfbeeld’ geïnspireerd. Het is prachtig te zien hoe blij en geraakt iemand kan zijn als hij of zij mooie foto's van zichzelf ziet. Gelukkig geven mensen zich makkelijk bloot bij mij. Dat helpt me mooie en krachtige kanten van iemand te belichten.
Een logische stap naar toegepaste psychologie
Toen ik na 25 jaar fotografie een nieuwe uitdaging zocht, was de stap naar toegepaste psychologie dan ook eigenlijk heel logisch. Ik vind het zo zonde als vrouwen alles in zich hebben en niet tot bloei komen omdat ze niet in zichzelf geloven, niet op zichzelf durven te vertrouwen.
Waarom fotografie bij de zelfbeeldtraining?
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het objectief kijken naar jezelf aan de hand van foto's en het benoemen van positieve eigenschappen van jezelf je zelfbeeld verbetert. Het zorgt ook voor een afname van depressieve gevoelens. Je leert weer op een liefdevolle manier naar jezelf te kijken. Dat ervaar ik ook in mijn zelfbeeldpraktijk. Ik zie vrouwen weer tot bloei komen. Dat ontroert me nog altijd.
Anderen over Dorien
Masja: "Toen wij samen naar dat filmpje van mij keken kon ik ineens een switch maken in hoe ik mezelf zag. Het was voor het eerst dat ik liefdevol naar mezelf keek, zonder kritische blik. Dat kwam omdat ik meeging in de energie van Dorien. Ik weet niet hoe ik het anders moet zeggen. Ik voelde hoe zij keek en toen zag ik het zelf ook. Alles kwam samen. Ik denk nog heel veel terug aan dat moment."
Corine: "Door het werken met Dorien aan mijn zelfbeeld ben ik nu de onrust kwijt van het eeuwig zoeken naar een veilig gevoel in mezelf: ik mag er zijn zoals ik ben. Vorige week stond ik in een pashokje, keek ik in de spiegel en zag een mooie vrouw, een prachtige vrouw!"
Linda: "Ik vond het heel spannend om op de foto te gaan, maar het viel me alles mee. De studio was een heel fijne plek, de poes lag in het zonnetje te slapen; Dorien was heel relaxed en nam alle tijd. Dat ik me op mijn gemak voelde, is goed terug te zien op de foto's."
Iris: "Ik hoef me niet meer af te vragen of het wel goed is zoals ik ben. Die onzekerheid verdwijnt. Ik durf ook meer van mezelf te laten zien en mijn mening te geven."
Martine:"Ben ik dat? Ja dat ben ik. Ik straal kracht uit maar ook zachtheid. Zo ken ik mezelf helemaal niet."
Nog iets meer Dorien
Naast toegepast psycholoog en professioneel fotograaf ben ik getrouwd en moeder van vier uitvliegende kinderen. Ik ben gek op mensen bestuderen vanaf een terrasje, zwemmen in zee of in het meer, skiën met vrienden en spontane etentjes aan onze keukentafel waarbij alle kinderen aanschuiven.
Relatietherapie
Loopt het niet meer lekker in je relatie - verlang je terug naar het warme nest - dan ben je ook van harte welkom bij mij op mijn praktijk Nestwarmte.
IN ZEVEN STAPPEN NAAR ZELFVERTROUWEN
Mijn doel is samen met jou jouw zelfvertrouwen te laten groeien. Samen zetten we stappen om te zorgen dat je stopt met twijfelen aan jezelf en anderen te pleasen. Dat eeuwige stemmetje 'Ik ben niet goed genoeg' leggen we het zwijgen op. Hoe fijn is het als je weer ontspannen en sterk in het leven staat? Hoe fijn is het om een stevige basis te hebben van waaruit je keuzes maakt die bij jou passen. Er is geen wachtlijst, dus je kunt volgende week al beginnen.
De stappen die we doorlopen bestaan uit één fotosessie, zeven gesprekken van een uur en huiswerkopdrachten.
1. Serie fotoportretten
Bij deze eerste stoere stap durf je - in een veilige omgeving - jezelf te laten zien.
2. Kijken en herkennen
Je leert objectief naar jezelf te kijken en positieve eigenschappen te herkennen.
3. Positief dagboek
Je krijgt meer aandacht en waardering voor de mooie momenten in je leven. Wat pal voor je neus ligt is soms moeilijk te zien.
4. Jouw inbreng
Het leven lijkt vaak iets dat je overkomt en waar je niets over te zeggen hebt. In deze stap ontdek je dat jouw inbreng wel degelijk invloed heeft op de gebeurtenissen.
5. Wat vind jij belangrijk?
Je leert grenzen stellen en keuzes te maken waar jij je prettig bij voelt.
6. Nieuw gedrag
Bij jouw nieuwe verbeterde zelfbeeld hoort nieuw gedrag. Je oefent met stappen zetten die je eerder niet durfde te zetten.
7. Hulp voor onderweg
Je hebt voldoende tools verzameld om je nu en in de toekomst zelfverzekerder te voelen.
Anderen over Zelfbeeld:
Drs. Migalda Sarucco, Psychotherapeut: "Dorien is op professionele wijze betrokken bij de cliënt en gaat zorgvuldig te werk door goed uitleg te geven. Hierdoor krijgt de cliënt ook vertrouwen in het zelfbeeldtraject; ze voelen zich veilig en welkom bij Dorien. Ook maanden na afronding van het traject blijken cliënten veel baat gehad te hebben bij deze aanpak."
TARIEVEN
Vergoeding door zorgverzekeraar
Sinds 2019 wordt het zelfbeeldtraject (grotendeels) vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Dit valt onder alternatieve zorg. Dit gaat dus ook niet ten koste van je eigen risico.
Klik hier voor een volledig overzicht van de mogelijke vergoedingen.
Aftrekbaar van belasting
Ondernemers kunnen de kosten van het zelfbeeldtraject opvoeren als bedrijfsinvestering. Daarmee zijn de kosten aftrekbaar van de belasting.
Vergoeding door werkgever
Bijna elke werkgever heeft budget beschikbaar voor de ontwikkeling van zijn personeel. Zij zijn dan ook vaak bereid de kosten van het zelfbeeldtraject op zich te nemen. Iedere werkgever wordt blij van een werknemer die stevig en met zelfvertrouwen in het leven en op de werkvloer staat.
Anderen over Zelfbeeld
Iris: "Het gevoel van zelfvertrouwen en zekerheid is iets wat ik hiervoor moeilijk vond om zelf te ervaren. Ik had twijfels bij alles waardoor keuzes maken of mijn eigen mening hebben lastig was. Dit traject heeft ervoor gezorgd dat ik dit gevoel van zelfvertrouwen eindelijk zelf kan voelen en er ook daadwerkelijk in geloof. Ik besef nu dat niemand perfect is en dat juist imperfecties je maken tot de persoon waar anderen van houden."
Anouk: "Dorien heeft mij geholpen om op zakelijk niveau anders naar mijn zelfbeeld te kijken. Als zelfstandig ondernemer kan de zakenwereld enorm hard zijn, dit trok ik me vaak persoonlijk aan. Door de foto's die zijn gemaakt en de manier waarop Dorien me begeleid heeft, voel ik me nu een 'professionele ondernemer' en kan ik privé en zakelijk beter scheiden."
Benieuwd hoe Dorien je kan helpen aan een positiever zelfbeeld?
CONTACT
Zelfbeeld
Dorien van der Meer
Keizersgracht 249
1016EB Amsterdam
06-20018894
Je bent van harte welkom om vrijblijvend kennis te maken en eventuele vragen te stellen.
Mail dorien@zelfbeeld.nl of stuur een berichtje naar 06-20018894
De fotostudio bevindt zich in een prachtig grachtenpand te midden van de Negen Straatjes en is goed bereikbaar met auto en openbaar vervoer: tram/bushalte Westermarkt is een paar minuten lopen vanaf de studio.
De gesprekken vinden plaats in een sfeervolle praktijkruimte op Herengracht 227, ook een paar minuten lopen vanaf tramhalte Westermarkt.